L’automne est de retour avec ses splendides feuillages oranges, rouges et jaunes. Durant cette saison, nous enfilons de chauds chandails et attendons avec impatience la période des fêtes.

L’automne est la saison parfaite pour prendre une bouffée d’air frais et passer du temps de qualité avec nos parents vieillissants ou nos proches âgés. Après tout, c’est en profitant de la compagnie des autres que nous gardons nos relations saines et harmonieuses.

Si vous avez envie de planifier vos activités automnales, voici des plaisirs ludiques à partager avec vos petits-enfants. De plus, ces activités vous aideront à vieillir en santé.

Peindre des végétaux de la saison

Inspirez-vous des couleurs et des textures de l’automne pour créer des œuvres à l’acrylique, à l’aquarelle ou au pastel. Laissez libre cours à votre créativité en remplaçant votre matériel artistique habituel par des fruits de vos récoltes. Troquez le pinceau pour des estampes de pomme. Vous pouvez aussi peindre une nature morte sur une courge ou une citrouille plutôt que sur une toile.

• Organiser un concours de décoration de citrouilles pour tous les âges.
• Peindre des feuilles séchées.
• Faire un ornement ou une couronne de feuilles et de pommes de pin pour la porte.
• Utiliser des pommes et des poires pour peindre des objets décoratifs.

En prime, le bricolage et la peinture sont bénéfiques pour les personnes touchées par un déclin cognitif précoce, la démence ou la maladie d’Alzheimer. L’aspect thérapeutique de l’art peut améliorer l’humeur et la fonction cognitive.

Faire une promenade en nature

Albert Camus a dit, « l’automne est un deuxième printemps où chaque feuille est une fleur ».

Les courtes promenades dans la communauté permettent aux personnes âgées d’admirer les feuillages d’automne et de prendre une bouffée d’air frais avant l’arrivée de la saison froide. La marche durant cette saison colorée est immanquablement bénéfique pour le corps et l’esprit. On peut pratiquer cette activité physique à faible impact partout et gratuitement. Vous pouvez aller marcher dans un parc, faire le tour du pâté de maisons ou vous rendre dans un endroit spécial pour vous faire plaisir.

• Visiter le jardin zoologique de la région.
• Explorer un labyrinthe de maïs.
• Aller dans un verger qui propose l’autocueillette de pommes.
• Visiter un jardin botanique.

Si vous recevez la visite de vos petits-enfants, demandez-leur de vous aider à ramasser des feuilles et de petites branches, puis confectionnez ensemble un bouquet rustique automnal. Les possibilités de créations artistiques avec les feuilles multicolores de l’automne sont infinies.

Cuisiner des délices d’automne

La confection de délicieuses gâteries pour votre famille et vos amis est un excellent moyen de célébrer la saison automnale. Des galettes à la citrouille épicée, de la tarte aux pommes, des brioches à la cannelle et autres délices embaumeront la maison d’arômes alléchants.

La cuisine avec les petits-enfants est un excellent moyen de créer des liens, de transmettre des connaissances et de passer de précieux moments ensemble. Voici des suggestions de recettes faciles à faire avec des enfants :

• Sucettes à la guimauve.
• Chaussons aux pommes.
• Fudge.
• Carrés aux Rice Krispies.

Vous pouvez accompagner ces délicieuses gâteries de moût de pommes. On peut le boire froid ou le faire chauffer avec un bâton de cannelle pour se réchauffer durant une journée fraîche.

Faire des coloriages sous le thème de l’automne

Les personnes moins habiles en bricolage peuvent se tourner vers le coloriage. Vos petits-enfants adoreront vous voir participer à une activité qu’ils aiment. Vous pouvez vous procurer un livre à colorier pour adultes ayant pour thème l’automne ou simplement utiliser des tons de rouge, d’orangé et de brun pour colorer un paysage forestier. Les livres à colorier pour adultes gagnent en popularité depuis quelques années pour une bonne raison. Selon le site Web WebMD, le coloriage permet :

• de détendre le cerveau et d’améliorer les fonctions cérébrales;
• de se plonger dans un état méditatif;
• d’améliorer les habiletés motrices et la concentration;
• d’améliorer le sommeil;
• de réduire l’anxiété et le stress.

Le tricot ou le crochet

Le tricot, le crochet et le point de croix sont des activités relaxantes et à faible impact. Si vous aimez les travaux d’aiguille, pourquoi ne pas vous joindre à un club de tricot? Voilà le moyen idéal de combiner un loisir qui vous passionne à une activité sociale. Voici d’autres raisons d’exprimer vos talents en socialisant :

• trouver de nouvelles sources d’inspiration;
• rencontrer de nouvelles personnes;
• fabriquer des cadeaux pour votre famille et vos amis;
• redonner à la communauté en tricotant ou en crochetant pour une œuvre de bienfaisance.

Vous pouvez enseigner à vos petits-enfants plus âgés à tricoter ou à crocheter. Vous pourriez ainsi partager un loisir durable dans le temps. Assurez-vous de vous procurer des aiguilles et des crochets de grande taille, comme la taille 10 qui est parfaite pour les petites mains!

Assister à un festival d’automne

Les festivals d’automne et les visites dans un verger ou un champ de citrouilles sont d’excellentes activités pour célébrer l’automne. Au fur et à mesure que différents légumes arrivent à maturité, les marchés fermiers proposent un éventail diversifié de produits frais à rapporter à la maison. Munissez-vous d’un fourre-tout et faites vos provisions de légumes racines, de pommes, de citrouilles et de douceurs, comme du miel, du beurre de pommes et du pain frais qui feront vos délices.

Cueillir et décorer des citrouilles

La cueillette et la fabrication de citrouilles-lanternes sont des traditions familiales qui peuvent être adaptées en fonction des capacités de chaque personne âgée. La cueillette de citrouilles dans une ferme locale ne manquera pas de mettre tout le monde dans l’ambiance de l’Halloween. Pour encore plus de plaisir, visitez une ferme qui propose des jeux et des activités sous le thème de l’automne. Beaucoup de jeux et d’activités sont aussi agréables pour les adultes et les personnes âgées que pour les enfants.

Des activités à donner la chair de poule à l’ASC

Nous tenons à ce que vous passiez du temps de qualité avec vos proches âgés en cette saison automnale. Nous proposons donc des activités variées pour tous les goûts, comme des ateliers de bricolage, des activités sous le thème de l’Halloween, des sorties et des événements.

Le personnel dévoué et compétent de l’ASC s’occupe de l’essentiel pour vous permettre de passer du temps de qualité et de continuer à vivre des moments mémorables en famille, cet automne et tout au long de l’année.

Chez All Seniors Care Living Centres, une entreprise familiale réputée pour ses soins et ses services de hauts standards, nous croyons qu’il est possible de vieillir en beauté grâce à des soins adéquats, une saine alimentation, de la bonne compagnie et un mode de vie actif.

Communiquez avec nous dès aujourd’hui et explorez les options offertes qui vont des appartements pour personnes âgées autonomes aux soins pour perte cognitive.

Écrivaine :  Julianna McLeod

Julianna est une experte en santé et bien-être chez All Seniors Care. Sa mission est de créer du contenu qui permet aux personnes âgées de trouver des solutions durables pour une santé et un bonheur durables. Elle est une écrivaine, rédactrice en chef et récréothérapeute expérimentée vivant à Toronto.