Faites plus d’exercice.  Prendre beaucoup de repos.  Manger des aliments plus sains.

C’est une liste familière, et une bonne liste. Après tout, rester actif et bien manger sont les pierres angulaires pour bien avancer en âge.

Voici une autre notion, moins connue, à laquelle vous pouvez réfléchir : engagez-vous dans votre communauté.

Les avantages de l’engagement communautaire

L’engagement civique n’est peut-être pas en tête de la liste des choses à faire pour tout le monde, mais il devrait l’être. Il existe des preuves suggérant que les personnes qui s’engagent dans leur communauté sont :

• moins susceptibles de souffrir d’hypertension artérielle ou de maladies cardiovasculaires ;
• présentent un risque plus faible de troubles cognitifs ;
• et peuvent même vivre plus longtemps .

Engagement communautaire dans la vie à la retraite

Au printemps 2020, la pandémie de COVID-19 a mis en lumière les effets de l’isolement social sur chacun d’entre nous, mais particulièrement sur les aînés.

Pour beaucoup, les occasions de se réunir en personne et de participer à des programmes d’engagement social ont été temporairement mises en veilleuse. À la suite de ces pauses temporaires, les résidences All Seniors Care ont travaillé rapidement pour adapter les programmes existants – et en lancer de nouveaux – afin de réduire l’impact de l’isolement social sur les aînés.

Pourquoi les aînés devraient développer leur capital social

Le “capital social” est le terme que les scientifiques utilisent souvent pour décrire la force de nos relations sociales et dans quelle mesure nous nous sentons soutenus physiquement et émotionnellement par nos communautés.

Les avantages pour la santé du “capital social” – les liens qui créent la confiance, la connexion et la participation – sont multiples. Et ils peuvent être particulièrement importants pour les aînés. En effet, le déclin de la santé et du capital social qui survient avec l’âge peut avoir un impact négatif direct sur la santé mentale et physique.

Heureusement, il existe une solution : construire des communautés de seniors qui maximisent le partage, l’amitié, la santé et le bonheur.

Comment développer votre capital social

 1 . Devenez un membre.

Peu importe l’activité de groupe à laquelle vous participez, du moment que vous y participez activement et régulièrement. Si vous vivez dans l’une de nos Résidences de retraite, demandez à votre Directeur de la Santé et du Bien-être une copie du calendrier mensuel des activités, ou devenez bénévole dans votre communauté.

2 . Liez-vous d’amitié avec vos voisins.

Apprenez à connaître les personnes qui vous entourent. L’amitié est nécessaire à chaque étape de la vie. Les amis donnent un sens à notre vie, nous réconfortent et nous apportent de la joie ; ils contribuent à prévenir la solitude et l’isolement. Que vous veniez d’emménager dans une nouvelle maison ou que vous viviez toujours là où vous êtes né, il n’est jamais trop tôt ou trop tard pour commencer. Organisez une fête, invitez des voisins à prendre un rafraîchissement, dites bonjour lorsque vous êtes dehors, ou inscrivez-vous sur NextDoor.com.

3 . Développez des passe-temps.

Aidez votre proche à trouver des groupes de personnes qui pratiquent les mêmes passe-temps que votre parent. Que ce soit en rejoignant un club de tricot ou en suivant un cours de menuiserie, votre proche aura une raison de passer régulièrement du temps avec des personnes partageant les mêmes intérêts.

4 . Déménagez dans une communauté très soudée.

Les communautés de retraités génèrent de nombreuses opportunités d’activités sociales formelles et informelles, favorisent l’engagement, la solidarité entre les résidents et l’avancement en âge actif et indépendant. Dans une communauté où l’on avance en âge tout en demeurant sur place, vous pouvez décider de l’ampleur de vos activités sociales, tout en ayant la tranquillité d’esprit qu’un soutien est toujours disponible.

5 . Envisagez d’avancer en âge tout en demeurant sur place

L’avancement en âge tout en demeurant sur place est un environnement confortable où les aînés peuvent personnaliser le niveau d’assistance qu’ils reçoivent en fonction de l’évolution de leurs besoins. Des résidences comme All Seniors Care aident les aînés à rester engagés, qu’ils vivent dans un appartement indépendant ou dans un établissement de soins de mémoire. Grâce à une liste complète d’activités qui motivent et encouragent les aînés à rencontrer leurs voisins, à participer à des activités de bénévolat et à éprouver un sentiment d’appartenance, le capital social se construit chaque jour.

Saviez-vous que vivre dans un lieu où le capital social est plus important peut avoir un impact considérable ? Une étude publiée en 2011 dans le Journal of International Neuropsychology a révélé que les aînés qui se sentaient engagés socialement voyaient leur déclin cognitif réduit de 70 %.

L’une des façons dont nous aidons les aînés à nouer des liens est d’amener la communauté à eux !  Qu’il s’agisse d’un après-midi de magasinage en plein air  – les détaillants locaux s’installent à la résidence – ou de la participation à une compétition internationale Road Worlds for Seniors, All Seniors Care crée des occasions pour les aînés d’être actifs et de se rapprocher du monde qui les entoure.  Vous ne pouvez pas vous rendre au Niagara Grape and Wine Festival?  Participez au nôtre !  Les Jeux olympiques sont trop loin ?  Pourquoi ne pas essayer nos jeux pour aînés Seniors Games!?

Comment un foyer pour aînés favorise les liens sociaux

On ne saurait trop insister sur l’importance des amitiés et de la communauté. En fait, une étude menée par Harvard auprès d’hommes âgés de 20 à 80 ans a révélé que les relations sont un déterminant de la santé beaucoup plus important que la réussite professionnelle et la richesse matérielle. D’autres avantages importants pour la santé liés à l’appartenance à un cercle social et à une communauté ont été largement prouvés et bien documentés.

Les résidents des résidences pour aînés bénéficient d’une multitude d’offres de styles de vie, de programmes et de services. Une grande attention est accordée à la planification de programmes qui favorisent la santé physique et mentale – de BLOSSOM à l’accompagnement en matière de santé, en passant par la création d’une ambiance agréable et des activités multiculturelles stimulantes.

Nos objectifs sont d’aider les séniors à:

• se sentir valorisés pour leurs réflexions (vision), leur contribution et leur expérience de vie;
• à accroître leur confiance en eux, à profiter de la vie et à améliorer leur santé et leur bien-être;
• exprimer leurs besoins et leurs idées;
• développer des communautés conviviales pour les aînés et les générations;

Si vous êtes à la recherche d’une Résidence de retraite au Canada avec un calendrier social actif, faites une visite et renseignez-vous sur nos autres établissements, comme Auburn Heights à Calgary, en Alberta, ou  McCarthy Place  à Stratford, en Ontario.

Lorsque vous êtes à la recherche d’une résidence de retraite, trouvez-en une qui augmente votre capital social. Planifiez une visite et n’oubliez pas de vous renseigner sur les clubs et les activités sociales.

N.B: Dans ce document, le genre masculin est utilisé comme générique, dans le seul but d’alléger le texte.

Écrivaine: Julianna McLeod