Avancer en âge en bonne santé à travers les Arts

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Lorsque nous sommes enfants, nous sommes encouragés à être créatifs : à faire de la musique, à danser, à peindre et à imaginer. Puis, lorsque les pressions de l’école, du travail, des factures et de la famille commencent à s’accumuler, beaucoup se retrouvent à délaisser progressivement leur côté créatif.

Une fois à la retraite, les séniors ont l’occasion de redécouvrir leur nature artistique.

Des recherches récentes ont montré que l’utilisation de la musique, de la littérature, du théâtre ou bien des arts visuels pour partager des informations et des émotions peut contribuer à une progression saine en âge. Nous savons tous qu’il faut bien manger, faire de l’exercice et profiter d’une bonne nuit de sommeil pour rester en bonne santé. Mais le fait d’exercer nos muscles créatifs peut-il nous aider à nous épanouir en prenant de l’âge ?

Des études ont montré que les aînés qui s’adonnent à leur côté artistique ont moins de visites chez le médecin, une meilleure santé physique et ont besoin de moins de médicaments. Ils tombent également moins souvent. Une étude a établi un lien entre l’art et la diminution des taux de solitude et de dépression, ainsi qu’une meilleure dextérité des mains et un meilleur état d’esprit.

En outre, les experts de la santé estiment que les arts créatifs peuvent améliorer les fonctions cognitives et induire une guérison psychologique et physiologique.

Vous pouvez lire l’étude Creativity and Aging Study menée par l’Université George Washington pour obtenir des détails sur les avantages de l’art-thérapie pour les séniors, notamment

  • Aider les individus à se détendre ;
  • Donner un sentiment de contrôle;
  • Réduire la dépression et l’anxiété;
  • Aider à la socialisation;
  • Encourager l’esprit ludique et le sens de l’humour ;
  • Améliorer la cognition ;
  • Offrir une stimulation sensorielle ;
  • Favoriser un sentiment d’identité plus fort ;
  • Augmenter l’estime de soi ;
  • Nourrir la spiritualité ; et
  • Réduire l’ennui.

Les Arts créatifs et la santé mentale

Il n’est pas surprenant qu’au cours de l’auto-isolement dû au coronavirus, beaucoup se soient tournés vers les arts.

Peut-être cherchaient-ils un exutoire créatif ou une possibilité d’expression, ou peut-être étaient-ils attirés par un désir inné de solliciter leur cerveau d’une manière qui les rendait heureux. La vérité est que les arts ont un effet positif sur la santé mentale.

Selon une étude de l’Université Drexel, 45 minutes d’activité créative suffisent à réduire de manière significative le taux de cortisol et le stress indépendamment des aptitudes artistiques de la personne concernée. Les aînés qui participent à des programmes de musique, de danse, de peinture et de narration d’histoires connaissent également moins de dépression.

Bien que la pratique des arts ne soit pas la panacée pour tous les problèmes de santé mentale, il existe suffisamment de preuves pour justifier la priorité accordée aux arts dans la vie à la retraite. En stimulant l’utilisation de l’imagination et de la créativité, les aînés peuvent connaître un nouveau souffle de vie !

Avancer en âge en bonne santé à travers les Arts

L’art est si important pour avancer en âge en bonne santé que, de 2006 à 2009, une initiative a été mise en place à Vancouver pour offrir aux aînés vulnérables et marginalisés des programmes artistiques.  L’objectif était de démontrer que les programmes artistiques menés par des professionnels peuvent jouer un rôle important dans la santé et le bien-être des séniors. L’étude a conclu que les aînés bénéficiaient d’un meilleur bien-être physique, d’un degré d’inclusion sociale plus élevé, d’une plus grande confiance en eux et d’un meilleur sentiment d’accomplissement.

Avantages cognitifs

L’art est un outil puissant qui nous permet d’exprimer notre créativité, nos pensées et nos sentiments. Certains disent même que “l’art est une nourriture pour l’âme”, mais peut-il aussi être une “nourriture pour l’esprit” ?

À l’échelle mondiale, on estime que 152 millions  de personnes seront atteintes de démence d’ici 2050, ce qui a incité la recherche à se concentrer sur l’amélioration de la santé cognitive.

Selon les scientifiques, les arts visuels aident les aînés souffrant de déclin cognitif parce qu’ils peuvent impliquer : la planification, la prise de décisions liées à l’œuvre, la réflexion hors des sentiers battus, la discussion sur l’œuvre, l’établissement de relations, la réflexion sur les expériences passées et la prise de résolutions. Tous ces éléments contribuent à la stimulation cognitive.

De même, si votre proche est atteint de démence, la peinture peut être un moyen de maintenir un dialogue ou une connexion avec lui, même s’il n’est pas en mesure de s’exprimer avec des mots.

L’artisanat crée une communauté

En avançant en âge, nous pouvons être confrontés à l’isolement en raison de la perte de liens sociaux, tels que les amis, la famille et le lieu de travail.  Participer à des activités artistiques et artisanales en groupe permet d’atténuer la solitude et l’isolement et de renforcer le sens de la communauté.

Si vous vivez dans une maison de retraite, participer à des groupes d’art et de peinture est un excellent moyen de rencontrer d’autres résidents ! En particulier ceux qui partagent votre intérêt pour le développement de leur côté créatif.

1000 grues pour célébrer le fait de vivre mieux avec une démence

Le folklore japonais partage la belle idée que le pliage d’une grue en papier est un petit geste d’espoir de paix et de souhaits pour des temps meilleurs à venir. Dans la légende japonaise, la grue est considérée comme une créature magique qui vit pendant mille ans et nous incite à regarder au-delà de nos problèmes actuels et à garder espoir en l’avenir.

Nous avons tous connu des difficultés pendant la pandémie mondiale, mais les personnes atteintes de démence ont été touchées de manière disproportionnée. C’est pourquoi, à l’approche des Jeux olympiques de Tokyo 2020, les séniors des résidences ASC du Canada ont relevé le défi de fabriquer 1000 grues en papier par résidence.

Si vous souhaitez vous joindre à nous pour montrer aux aînés des maisons de retraite de l’Ontario qu’ils sont soutenus par l’ensemble de la communauté, veuillez plier une grue en papier et l’envoyer à l’une des résidences suivantes avant le 30 juillet 2021.

Consultez notre page Facebook pour plus d’informations ! Envoyez votre grue à :

The Courtyards on Eagleson

630, Chemin Eagleson
Ottawa, Ontario, Canada
K2M 0N1

Cedarcroft Place Retirement Residence

260, rue Church
Stratford, Ontario
N5A 2R6

 

Il n’est jamais trop tard pour apprendre à peindre et laisser votre créativité rayonner ! Des cours de peinture, des séances d’artisanat et des arrangements floraux sont offerts dans plusieurs de nos maisons de retraite à travers le Canada et tout le monde peut y prendre part. Peu importe votre niveau d’habileté, c’est l’occasion pour vous de développer vos compétences artistiques et d’essayer quelque chose de nouveau !

Chez All Seniors Care, nous savons qu’il est essentiel de garder les aînés actifs et en contact avec la vie. C’est pourquoi la musique, l’art et les événements sociaux sont toujours présents, parallèlement aux activités physiques et aux activités d’épanouissement.  Contactez-nous dès aujourd’hui pour voir comment nous pouvons vous aider, vous ou un proche, à trouver l’équilibre parfait entre les soins et vivre en communauté.

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