Comment vivre au mieux votre vie à la retraite

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Lorsque le sujet de la retraite est abordé, la plupart des gens ont tendance à se concentrer sur deux questions : “Quand puis-je prendre ma retraite ?” et “De combien d’argent aurai-je besoin pour prendre ma retraite ?”.

Mais demandez à n’importe quel retraité, et il vous dira que ces questions ne sont qu’une partie de l’histoire.  La clé d’une retraite épanouie ne réside pas dans la manière de la financer, mais plutôt dans la question suivante : “Comment je veux passer mon temps ?”

Comme toute transition majeure de la vie, la retraite est une période de changement de priorités qui nécessite une planification. Et la façon dont vous passez tout ce temps libre retrouvé peut faire une grande différence dans votre santé et votre qualité de vie. En gardant cela à l’esprit, voici comment créer votre vision de la retraite et tirer le meilleur parti de vos années d’après-travail.

Comment vais-je occuper mon temps après la retraite ?

Les modes de vie à la retraite varient. Certains retraités sont des snowbirds qui vont dans le sud pour l’hiver. D’autres restent proches de leur famille, notamment de leurs petits-enfants. Ils consacrent leur temps au baby-sitting, à leurs passe-temps, au bénévolat et peut-être à des voyages une ou deux fois par an.

Quels que soient vos intérêts, les recherches montrent que les retraités qui restent actifs en planifiant des activités et des événements ont tendance à être plus satisfaits que ceux qui ne le font pas. Elles suggèrent également que les personnes qui investissent dans leur portefeuille social ou psychologique avant la retraite ont plus de chances d’en récolter les fruits plus tard.

 

Qu’est-ce que la planification du mode de vie à la retraite ?

La planification du mode de vie à la retraite repose sur le concept selon lequel la retraite ne se résume pas à l’argent. La planification du style de vie consiste à déterminer comment vous voulez vivre en avançant en âge et se concentre sur la création d’un équilibre qui améliore votre qualité de vie. Les considérations relatives au mode de vie comprennent :

  • Les relations avec la famille et les amis;
  • La santé mentale et physique;
  • L’engagement communautaire et bénévole;
  • Les activités de loisirs, y compris les voyages;
  • La mobilité, le transport et le logement adapté à l’âge.

Votre mode de vie s’est développé au fil du temps et repose sur des valeurs et des expériences personnelles ou partagées.  C’est pourquoi un plan de retraite complet doit englober tous les domaines de votre vie.

1. Créez un programme

Des études ont montré qu’une vie structurée est l’une des clés du bonheur. Avant la retraite, les obligations professionnelles et familiales créent leur propre emploi du temps et leur propre structure. Lorsque vous prenez votre retraite, vos journées et vos soirées sont désormais remplies de temps libre. Bien que vous puissiez trouver cela nouveau et un peu excitant au début, vous voudrez peut-être définir certaines routines spécifiques pour maintenir l’ordre et la structure au fil du temps.

2. Santé et forme physique

Rester en bonne forme physique à la retraite peut vous aider à profiter plus longtemps du type de vie que vous souhaitez.  Et maintenir un niveau d’activité modéré à la retraite est plus facile lorsque cela fait partie de votre routine régulière. L’exercice et la nutrition sont des domaines clés à aborder dès le début.

Elderly couple walking in woods3. Les relations sociales

Les experts sont unanimes : établir et entretenir des relations sociales tout au long de sa vie permet de garder l’esprit vif. Les amis donnent un sens à notre vie, nous réconfortent et nous apportent de la joie. Ils contribuent à prévenir la solitude et l’isolement.  Après la retraite, nos relations professionnelles commencent à disparaître, et il faut créer de nouvelles relations.

4. Passe-temps et activités

Les activités de loisirs contribuent largement à l’épanouissement et à la satisfaction personnelle. En fait, des études montrent que l’ennui et le manque de stimulation cognitive peuvent contribuer à la dépression et à l’anxiété.  La retraite est une occasion fantastique d’explorer des intérêts qui ont été relégués au second plan par le travail et l’éducation d’une famille.

5. L’apprentissage tout au long de la vie

Le cerveau est “plastique” et peut continuer à croître, à se développer et à établir des connexions depuis avant notre naissance jusqu’à un âge avancé.  Lorsque vous mettez votre cerveau au défi  par des activités nouvelles et exigeantes, vous contribuez à constituer votre “réserve cognitive”. En d’autres termes, l’apprentissage pendant l’avancement en âge favorise un processus de vieillissement sain.

6. Spiritualité

Souvent confondue avec la religion, la spiritualité fait en réalité référence à votre sens de l’identité et de la raison d’être de votre vie. Votre vision du monde découle directement des valeurs que vous portez et du but premier de votre vie. Qu’est-ce qui vous fait vous lever le matin et vous aide à vous sentir soutenu dans les moments difficiles ?

7. Santé mentale et émotionnelle

La retraite comporte des défis, mais avec une planification minutieuse et quelques ajustements progressifs, elle peut aussi être le moment de votre vie. Pour faire durer l’euphorie de la retraite, préparez-vous de manière proactive sur le plan émotionnel. Protégez votre santé mentale en planifiant la façon dont vous allez rester impliqué dans votre communauté ou passer plus de temps avec votre famille et vos amis. Cela peut signifier rechercher de nouvelles activités ou des groupes de personnes ayant des intérêts similaires.

8. L’emplacement, l’emplacement, l’emplacement

Il y a beaucoup d’avantages et d’inconvénients à déménager après la retraite et vous devez les prendre tous en considération avant de décider si déménager à l’automne de votre vie vous convient. N’oubliez pas que votre foyer n’est pas seulement votre maison, mais aussi votre communauté.

Si vous approchez de la retraite, les individus et les familles doivent réfléchir au style de vie qu’ils souhaitent conserver. En prenant le temps d’explorer tous ces sujets en profondeur, vous pouvez faire de la retraite les meilleures années de votre vie.

Rechercher les meilleurs endroits pour la retraite et y aller

S’installer dans une communauté de retraités est un investissement dans votre avenir.  Vous serez entouré de personnes actives et partageant les mêmes idées, vous aurez le choix entre de nombreuses activités et l’entretien de votre maison sera réduit.  Les aînés peuvent profiter d’un espace qui leur est vraiment propre, développer des relations significatives et avancer en âge tout en demeurant sur place si nécessaire.

Avec des résidences de retraite en AlbertaManitobaOntarioSaskatchewan, et au Québec, nous servons les aînés partout au Canada. Nos résidences de retraite visent à offrir aux aînés une vie indépendante et sans stress, des soins de qualité supérieure, un mode de vie actif et une expérience gastronomique supérieure. Si vous voulez en savoir plus, appelez-nous et renseignez-vous sur la vie dans nos résidences pour retraités. Pour une meilleure retraite, renseignez-vous sur nos options de logement pour aînés.

Le facteur le plus important dans le choix d’une résidence pour aînés est la façon dont vous vous y sentez – comme si vous étiez chez vous.

N.B: Dans ce document, le genre masculin est utilisé comme générique, dans le seul but d’alléger le texte.

 

Écrivaine – Julianna McLeod

Julianna est une experte en santé et bien-être chez All Seniors Care. Sa mission est de créer du contenu qui permet aux personnes âgées de trouver des solutions durables pour une santé et un bonheur durables. Elle est une écrivaine, une rédactrice et une récréothérapeute expérimentée qui vit à Toronto.

 

 

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