Espaces verts et patios : Sortir, c’est important

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C’est la saison des patios chez All Seniors Care ! !!

Le soleil ! Des cocktails ! Salades fraîches d’été ! Des parapluies !  Chaque année, en juin, les Canadiens sortent de leur hibernation hivernale, prêts à profiter de la chaleur du soleil. Ils se réunissent sur les terrasses avec leurs amis, sirotent une boisson fraîche ou dînent à l’extérieur. Sortir dehors est une merveilleuse façon de se détendre et de profiter de la beauté naturelle qui nous entoure.

Conçues pour tirer le meilleur parti de leur environnement, les communautés de retraités ASC disposent de patios accueillants, de chemins de promenade aménagés et de balcons où les retraités peuvent s’adonner à des activités amusantes ou simplement respirer l’air frais. Le fait d’être à l’extérieur présente également des avantages tangibles, en particulier pour les aînés.

La meilleure raison de profiter du plein air

Elderly woman with brown hair sitting in a wheelchair, wearing a straw hat, surrounded by flowersLe simple fait de s’asseoir dans un espace vert ou d’écouter le bruit de l’eau qui tombe aide les gens à se sentir plus vivants et augmente leur vitalité.  Qui plus est, des recherches menées par le Centre for Hip Health and Mobility (centre pour la santé et la mobilité des hanches) de Vancouver ont révélé que les sorties en plein air peuvent potentiellement améliorer la santé des aînés .

Voici quelques points saillants de l’étude :

  • Les adultes plus âgés ont des relations thérapeutiques distinctes avec les paysages;
  • La nature peut favoriser la santé physique, mentale et sociale des aînés;
  • L’espace bleu possède d’importantes qualités thérapeutiques;
  • La sécurité, l’accessibilité et la perception influent sur les effets thérapeutiques des paysages.

Il est clair que sortir régulièrement en plein air est une étape extrêmement importante pour les aînés qui souhaitent préserver leur santé et vivre une vie plus épanouie.

Tirer le meilleur parti de la saison des patios

Dans de nombreuses communautés de logements pour aînés, un patio devient souvent une extension des espaces de vie ou de socialisation.  Voici quelques façons de tirer le meilleur parti de votre patio cet été.

Veillez simplement à profiter des grands espaces en toute sécurité : hydratez-vous, soyez actif aux heures les plus fraîches de la journée et protégez vos yeux et votre peau. Portez également des vêtements amples et respirants, surveillez les signes d’épuisement par la chaleur et protégez-vous contre les piqûres d’insectes.

Jeux de plein air

Pourquoi ne pas s’inspirer de l’exemple de la résidence Seine River ?  Le Directeur de la Santé et du Bien-être, Krzysztof Szulc, tire le meilleur parti de sa magnifique cour dès que le temps se réchauffe. La communauté adore s’adonner à des jeux en plein air, comme la balle à échelle, la pétanque, le fer à cheval, le trou de maïs, le jeu de palets, etc.

La semaine dernière, la résidence populaire de Winnipeg a ajouté des activités éducatives pour la Journée mondiale de sensibilisation aux abus envers les aînés. Sous le thème “Déraciner les abus envers les aînés”, les résidents ont porté des vêtements violets, planté des fleurs violettes et se sont ensuite rendus dans leur salle de spectacle pour assister à une conférence Ted Talk sur la reconnaissance (détection) et la prévention des abus envers les aînés.

Planter un jardin

Un jardin est “un endroit qui fleurit et fleurit et qui, chaque matin, révèle un nouveau miracle“. Activité de plein air populaire auprès des aînés, le jardinage est un excellent moyen de rester actif, de conserver sa force et sa souplesse. Pour ceux qui ont du mal à se pencher ou à s’agenouiller, le jardinage en bacs est une alternative fantastique !

Plantez des tomates, ou d’autres fruits ou légumes ; ou achetez une variété de fleurs, de vignes et de verdure de différentes hauteurs à planter dans de grands pots. Il s’agit d’une activité créative qui vous procurera du plaisir tout au long de l’été. Une fois la plantation – et l’entretien – terminés, installez-vous confortablement et admirez les fruits de votre travail !

En avant-première : Les résidences de tout le Canada ont planté des tomates en vue de leur événement spécial en août, lorsqu’elles célébreront le festival annuel de la tomate en Espagne, La Tomatina.

Se lancer dans l’observation des oiseaux

Quelle que soit la taille de votre patio, il est probablement animé par la vie et le chant des oiseaux. Une excellente façon de sortir, c’est aussi un nouveau passe-temps très populaire chez les aînés, selon le Globe and Mail. Et pourquoi pas ? Les oiseaux sont des créatures magnifiques et fascinantes à observer. Que vous observiez simplement les oiseaux lors d’une promenade dans votre jardin ou que vous vous éloigniez un peu de chez vous pour repérer des oiseaux plus rares, l’observation des oiseaux offre un petit quelque chose pour tout le monde. Non seulement elle vous relie à la nature, mais elle est également apaisante et thérapeutique.

Assister à un concert en plein air

Tout le monde aime écouter de la musique !  Une activité populaire dans les résidences ASC, de nombreux musiciens et groupes locaux organisent de petits événements musicaux en plein air que vous ou votre proche apprécierez vraiment ! Apportez des collations et profitez des sons et du paysage.  Les résidences pour personnes âgées Summit Heights à Hamilton se sont récemment amusées au soleil en écoutant le groupe de l‘Armée du Salut!

https://fb.watch/dFTJhmVWNS/

Rafraîchissez-vous avec une dégustation (sociale) de crème glacée

Que vous aimiez les fraises, la vanille ou le chocolat, une dégustation (sociale) de crème glacée est une excellente façon de profiter du patio et de sortir pour prendre de la vitamine D. C’est une activité de plein air classique, pratiquée dans de nombreuses résidences en mode de vie indépendant et assisté, où l’air frais et les conversations sont excellents pour les aînés comme pour les soignants.

Rassembler autour du feu de camp

Les feux de camp et les chansons en chœur sont une façon fantastique de profiter d’une douce soirée d’été.  Avec un clin d’œil aux camps d’été ou à la vie de chalet, les aînés des communautés de vie assistée de College Park à Regina adorent un bon feu de camp. C’est aussi un excellent entraînement pour les Ultimate Summer Games  ( Jeux d’été inégalables) de cette année !

Faites une pause, promenez-vous

Une étude réalisée à l’université du Michigan a révélé que la mémoire à court terme s’améliore de 20 % rien qu’en se promenant dans la nature.  C’est pourquoi de nombreuses communautés sont situées à proximité d’espaces verts et proposent des programmes de plein air aux résidents.

La marche est un excellent moyen de rester actif et de profiter du temps, car elle permet de faire un peu d’exercice cardiovasculaire. C’est aussi un excellent moyen de prendre l’air, de voir les paysages et de prendre le temps de sentir les roses.

Se lancer dans la photographie

Avec la technologie d’aujourd’hui, il est plus facile que jamais d’être un passionné de photographie. Activité accessible, la photographie peut être appréciée sur le moment, mais aussi plus tard. Si vous n’êtes pas un senior TekSavvy, participez à un atelier éducatif dans votre résidence ou demandez de l’aide à un membre du personnel.  Vous serez prêt à prendre des photos en un rien de temps. Alors, prenez un appareil photo numérique et allez capturer des souvenirs !

Un endroit où vous pouvez profiter du changement des saisons

Lorsque vous envisagez de choisir un nouveau lieu de vie, l’espace extérieur est généralement un élément primordial de votre décision.  Les patios, les balcons, les commodités à proximité, l’emplacement au sein de la communauté ou la proximité des parcs sont souvent des facteurs décisifs lors de l’exploration des communautés qui vous feront vous sentir chez vous.

Avec des options telles que des patios, des balcons, des gazebos et des jardins, les espaces extérieurs soigneusement conçus dans les centres de vie All Seniors Care s’adaptent aux marcheurs et aux fauteuils roulants afin que tout le monde puisse sortir quand le temps est agréable.

Pour ceux qui ont besoin d’un peu plus de soutien, des programmes comme BLOSSOM Living proposent des programmes d’exercices supervisés et adaptés à l’âge des participants, notamment des groupes de marche, des clubs de jardinage et des programmes sociaux.

Contactez-nous dès aujourd’hui pour en savoir plus sur la façon dont nous mettons l’accent sur la possibilité pour les adultes avançant en âge de profiter des grands espaces.

N.B: Dans ce document, le genre masculin est utilisé comme générique, dans le seul but d’alléger le texte.

 

Écrivaine :  Julianna McLeod

Julianna est une experte en santé et bien-être chez All Seniors Care. Sa mission est de créer du contenu qui permet aux personnes âgées de trouver des solutions durables pour une santé et un bonheur durables. Elle est une écrivaine, rédactrice en chef et récréothérapeute expérimentée vivant à Toronto.

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