Les Avantages d’Avoir un Esprit Curieux

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De quoi êtes-vous le plus curieux ? Y a-t-il une compétence ou un passe-temps que vous aimez ? Un nouveau talent que vous avez toujours voulu développer et explorer, mais dont vous n’avez jamais trouvé le temps ?

Généralement définie comme un fort désir de savoir ou d’apprendre quelque chose, la curiosité, au fond, consiste à remarquer et à être attiré par des choses que nous trouvons intéressantes. Il s’agit d’explorer les plaisirs que nous offre une nouvelle expérience ou d’approfondir nos connaissances sur ce qui nous est familier.

Pour les résidents de All Seniors Care Living Centres, l’événement national D’une curiosité insatiableEndlessly Curious – de la semaine dernière a mis en lumière le pouvoir de la curiosité.

Le pouvoir de la curiosité et l’apprentissage tout au long de la vie

Deux femmes portant des masques, l'une tenant un t-shirt d'événement infiniment curieux.
Directrice santé et mieux-être avec un résident à la résidence La Gappe.

Bien qu’elle décline avec l’âge, la curiosité joue un rôle important  dans le processus d’avancement en âge de manière saine.

Pour stimuler les capacités cérébrales, les aînés doivent s’engager et participer régulièrement à des tâches qui remettent en question leur façon de penser, comme l’apprentissage d’une nouvelle compétence. Le Global Council on Brain Health (GCBH) distingue ces activités de stimulation cognitive (CSAs). Comment la pratique d’une CSAs peut-elle aider à garder un esprit sain et actif ?

  • Elle peut aider votre cerveau à générer de nouveaux neurones (les cellules qui envoient des informations à votre corps tout entier) et à créer de nouvelles connexions neuronales. Cela a un impact sur la mémoire, l’attention, la pensée, le langage et les capacités de raisonnement.
  • Apprendre continuellement de nouvelles choses peut réduire le risque de déclin cognitif.
  • Il peut vous aider à mieux faire face aux changements cérébraux liés à l’âge et à réduire la gravité des maladies neurodégénératives.
  • Les adultes qui pratiquent un plus grand nombre de CSAs chaque semaine font état d’un meilleur fonctionnement cognitif, d’une meilleure santé et d’un plus grand bien-être général que ceux qui ne le font pas.

Plus notre curiosité est étendue et profonde, plus nous avons d’occasions de vivre des expériences qui nous inspirent et nous excitent, qu’il s’agisse de détails infimes ou d’événements importants.

Comment développer votre côté curieux

Se mettre au défi d’apprendre des compétences au fil du temps, comme le dessin ou un nouveau sport, contribue à améliorer les résultats cognitifs comme la mémoire épisodique et la vitesse de traitement. Bien que les avantages à long terme de l’apprentissage de compétences complexes soient encore inconnus, les activités motivées par l’intérêt et la curiosité peuvent conduire à un engagement à long terme. Et l’engagement à long terme entraîne des améliorations durables du fonctionnement cognitif et de la qualité de vie.

Voici quelques conseils pour vous aider à développer votre curiosité :

1. Gardez l’esprit ouvert

Two older women participating in a laughter yoga instructor.
Marcus de Laughter Yoga Edmonton/Central Alberta a fait hurler et hurler de joie les personnes âgées.

C’est essentiel pour avoir un esprit curieux. Soyez ouvert à l’apprentissage, au désapprentissage et au réapprentissage. Il est essentiel d’être prêt à réévaluer ses croyances et ses opinions. Vous ne savez jamais ce que vous pourriez découvrir sur vous-même et sur le monde !

2. Posez des questions sans relâche

Pour citer le romancier José Saramago: “La vieillesse commence là où la curiosité s’arrête”. Vous vous souvenez de l’époque où le monde semblait grand, brillant et nouveau ? L’expérience de vie d’un tout-petit étant minime, son émerveillement et son imagination sont énormes ! Du point de vue de l’évolution, le questionnement forme de nouveaux modèles dans le cerveau. Alors, entrez en contact avec votre enfant intérieur et demandez “pourquoi” plus souvent !

3. Ajustez votre perspective

Les personnes curieuses ont peu de chances de trouver quelque chose ennuyeux. Au contraire, elles voient tout comme une porte vers un nouveau monde passionnant. La meilleure façon de changer votre perspective est d’éviter de prendre les choses pour acquises. Essayez de creuser sous la surface des expériences et rien ne sera plus jamais ennuyeux.

4. Voyez l’apprentissage comme un plaisir

Des chercheurs de l’université de Californie ont mené une série d’expériences pour découvrir ce qui se passe exactement dans le cerveau lorsque notre curiosité est éveillée. Il s’avère que la curiosité nous aide à apprendre des informations que nous ne considérons pas comme très intéressantes ou importantes en les rendant plus amusantes. En même temps, lorsque nous nous amusons, notre traitement de l’information et le stockage de la mémoire à long terme sont activés. Alors, regardez la vie à travers le prisme de l’amusement et profitez du processus d’apprentissage.

5. Développez votre imagination

La curiosité est l’étincelle qui enflamme l’imagination et vice-versa. Il est important d’essayer de créer des occasions de laisser votre esprit dériver plutôt que de le remplir de quelque chose à consommer passivement. Ouvrez votre esprit à des chemins inexplorés. Expérimentez et essayez de transformer la routine quotidienne en ““excursions” ” où l’on apprend quelque chose de nouveau chaque jour.

6. Explorez votre environnement

Que vous viviez dans une ville animée, dans une retraite rurale ou quelque part entre les deux, le monde extérieur regorge de points d’intérêt qui ne demandent qu’à être explorés. Peut-être y a-t-il un merveilleux magasin à quelques minutes de là, ou un chemin boisé qui sent l’aventure. Essayez peut-être une activité différente dans votre communauté de retraités  ou parlez à un étranger.  Le monde est votre huître.

7. Pratiquez l’empathie

Entraînez-vous à vous mettre à la place de quelqu’un d’autre ; essayez de voir le monde sous des angles différents. Il se peut que vous ne soyez pas d’accord avec d’autres points de vue, mais en déplaçant votre attention pour inclure perspectives, vous obtiendrez une compréhension beaucoup plus profonde et plus riche du monde et des autres.

D’une curiosité insatiable à All Seniors Care

Joey, directeur de l’entretien de Cite Parkway, aide un résident à acquérir une nouvelle compétence en menuiserie.

La semaine dernière, les retraités sont venus se mêler à la foule, rire et céder à leur désir de découvrir de nouvelles choses lors de notre événement intitulé D’une curiosité insatiable.  Nous avons appris à tirer au palet, essayé un cours stimulant de yoga du rire, assisté à des conférences sur le bien-être et cherché les réponses à certaines des énigmes les plus persistantes du monde.

Si vous souhaitez faire partie d’une communauté qui vous encourage à développer le Sherlock qui sommeille en vous, nos centres de vie pour aînés offrent aux résidents de nombreux moyens intéressants de continuer à apprendre. Ils proposent des cours éducatifs et créatifs, des conférences, des groupes de discussion sur l’actualité, des clubs de lecture et des excursions culturelles, pour n’en citer que quelques-uns.

Quel que soit votre âge, vos intérêts ou vos capacités, vous pouvez profiter d’activités qui vous font rire, perdre la notion du temps ou vous sentir comme un enfant dans le cœur. Laissez-vous aller à votre curiosité : trouvez une résidence près de chez vous et tenez-vous au courant des derniers événements en nous suivant sur les médias sociaux.

N.B: Dans ce document, le genre masculin est utilisé comme générique, dans le seul but d’alléger le texte.

Écrivaine :  Julianna McLeod

Julianna est une experte en santé et bien-être chez All Seniors Care. Sa mission est de créer du contenu qui permet aux personnes âgées de trouver des solutions durables pour une santé et un bonheur durables. Elle est une écrivaine, rédactrice en chef et récréothérapeute expérimentée vivant à Toronto.

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