La joie de recevoir une lettre écrite à la main !

Elle transmet le message que quelqu’un vous a dans ses pensées et a pris le temps de mettre la plume sur le papier. Si vous avez déjà reçu une note écrite à la main par un sénior, vous avez peut-être aussi remarqué la beauté de l’écriture.

L’écriture manuscrite anime le papier. Les fioritures élégantes se balancent sur la page ; les flèches audacieuses attirent l’attention. Les lettres griffonnées avec désinvolture trébuchent les unes sur les autres, tandis que les tirets distinctifs dirigent le trafic. Chaque message est empreint de la personnalité de son auteur, une danse intime entre la main, l’œil, l’esprit, le stylo et le papier.

Et pourtant, l’écriture cursive est une forme d’art qui se perd rapidement.

L’art perdu de l’écriture cursive

À quand remonte la dernière fois où vous vous êtes assis pour écrire quelque chose à la main ? Il fut un temps où écrire à la main des lettres et des listes de choses à faire faisait partie de la vie quotidienne, mais aujourd’hui les gens comptent sur les courriels, les textos et les applications de reconnaissance vocale pour communiquer avec les autres et prendre des notes.

Il est peut-être temps de s’éloigner du clavier et de reprendre un stylo et un bloc-notes. De nombreuses études ont montré que l’acte d’écrire à la main offre des avantages cognitifs, créatifs et sociaux qu’il est difficile d’ignorer.

1. L’écriture manuscrite fait appel à votre cerveau

Il se passe beaucoup de choses dans le cerveau lorsque nous écrivons à la main. Une étude récente de l’Université Norvégienne des Sciences et de la Technologie (NTNU), publiée dans Frontiers in Psychology, montre que l’écriture cursive aide le cerveau à mieux apprendre et se souvenir.

L’écriture manuscrite sollicite 14 zones du cerveau, notamment le rappel de la mémoire, l’attention mentale, la focalisation visuelle, la concentration avec conscience et la coordination œil-main – des compétences dont nous avons besoin tout au long de notre vie. L’écriture manuscrite de lettres et de notes peut contribuer à maintenir ces compétences à un niveau élevé en avançant en âge.

En outre, les aînés qui lisent et écrivent souvent plus tard dans leur vie peuvent ralentir le déclin de leur mémoire de 32 %  par rapport aux personnes ayant une activité mentale moyenne.

2. Du temps pour débrancher

Les lettres permettent de ralentir un peu le rythme trépidant de la vie. Le temps pris pour écrire une vraie lettre nourrit votre âme.

Bien que nous soyons constamment en train d’informer nos amis de chaque moment de notre vie via les médias sociaux, quelque chose de spécial se produit lorsque nous mettons de côté le clavier et que nous prenons la plume. Le désordre même de l’écriture est une pratique intrinsèque de l’expression créative, un moment de pleine conscience qui nous réveille, active les synapses et nous ramène à notre devoir.

Le fait d’écrire à la main réduit le stress, l’anxiété, les symptômes de dépression et améliore la santé mentale globale. Des recherches ont montré qu’être reconnaissant est bon pour la santé, et qu’exprimer sa gratitude par le biais de lettres écrites, en particulier, a des effets bénéfiques sur l’humeur.

3. L’écriture nous aide à mieux dormir

Écrire le soir améliore le sommeil. Il a été constaté que remplacer notre écran par un stylo et un cahier améliore la qualité et la durée du sommeil, et pas seulement parce que cela réduit notre exposition à la lumière bleue à un moment critique pour nos rythmes circadiens.

Une étude a révélé que la chose la plus efficace à écrire était une liste de choses à faire pour le lendemain. Cela vous vide la tête, réduit l’anxiété et permet à votre cerveau de faire ce dont il a le plus besoin : se reposer et se restaurer.

4. L’écriture manuscrite est sociale

Une lettre amicale est un message informel visant à partager des nouvelles, des sentiments et des pensées avec vos amis d’une manière désormais démodée. Aujourd’hui, les textos et les médias sociaux ont remplacé les lettres personnelles. Mais il n’y a pas de romance ou de chaleur dans les messages courts et imprimés. Écrire une lettre sociale permet au destinataire de savoir qu’il ou elle est apprécié(e) et valorisé(e). De telles lettres font des merveilles pour améliorer et maintenir de bonnes relations, tant professionnelles qu’informelles.

Même si les gens n’en envoient plus autant qu’avant, nous aimons toujours ouvrir notre boîte aux lettres pour y trouver une note personnelle d’un être cher. Cela crée un lien social qui n’est pas facilement remplacé par d’autres médias. C’est l’une des raisons pour lesquelles All Seniors Care a créé le programme Cards for Care, qui encourage les étudiants et les aînés à nouer des liens par le biais d’un programme d’échange de lettres amusant et intéressant.

Idées d’écriture cursive

Les preuves sont claires : écrire à la main des lettres et des notes peut aiguiser votre esprit, développer votre créativité et vous rapprocher de vos amis, nouveaux ou anciens.

Prenez le temps d’intégrer l’écriture cursive dans votre routine quotidienne. Vous en tirerez des avantages physiques et psychologiques et vous offrirez aux séniors des moyens sains de rester en contact avec les autres.

• Écrivez des notes de remerciement, des cartes postales ou des lettres manuscrites à vos proches;
• Écrivez un poème;
• Transformez votre nom écrit en cursive en une œuvre d’art;
• Écrivez de vieilles histoires de famille;
• Tenir un journal de gratitude;
• Rédiger une liste de choses à faire;
• Écrire une lettre pendant la saison des fêtes à l’armée the military.

Maintenir l’écriture cursive en vie

Au cours des dix dernières années, All Seniors Care a perpétué l’art de l’écriture cursive en écrivant aux troupes.  Les aînés des résidences de tout le Canada préparent des boîtes de cadeaux et écrivent des lettres pour les militaires canadiens en mission à l’étranger dans le cadre de l’Opération Proteus.  Celles-ci sont livrées tous les deux mois, lors d’occasions spéciales et à Noël.

De même, l’initiative Lean on Me de 2014 a vu les résidents peindre des cannes de marche et les distribuer aux missions et aux sans-abri afin de lutter contre l’isolement créé par les problèmes de mobilité. Les cannes envoyées à la Cockrell House pour les vétérans sans-abri ont déclenché une tradition d’envoi de lettres et de cadeaux qui perdure aujourd’hui.

Si vous souhaitez faire partie d’une communauté de retraités qui valorise l’écriture manuscrite comme un moyen simple et puissant de favoriser les liens, explorez notre site Web. Avec des maisons de retraite à  Ottawa, des foyers de soins à Regina et des résidences pour les séniors au Québec, vous avez le choix entre de nombreuses options.  Nous offrons la gamme complète de services de soutien nécessaires pour assurer la qualité de vie continue des résidents dans n’importe lequel de nos magnifiques bâtiments.

N.B: Dans ce document, le genre masculin est utilisé comme générique, dans le seul but d’alléger le texte.

Écrivaine – Julianna McLeod

Julianna est une experte en santé et bien-être chez All Seniors Care. Sa mission est de créer du contenu qui permet aux personnes âgées de trouver des solutions durables pour une santé et un bonheur durables. Elle est une écrivaine, une rédactrice et une récréothérapeute expérimentée qui vit à Toronto.