Les bienfaits de la musique pour les aînés

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Que vous vibriez au rythme de Louis Armstrong, que vous vous éclatiez sur “Come Together” des Beatles ou que vous lisiez avec Chopin en fond sonore, la musique a la capacité unique de nous stimuler ou de nous calmer.
On ne peut nier le pouvoir de transformation de la musique. Elle peut apaiser les cœurs brisés, motiver les personnes qui font de l’exercice et dynamiser les célébrations. Elle présente également des avantages scientifiquement prouvés pour notre santé et notre bien-être.

Je pense que la musique est en soi une source de guérison. C’est une expression explosive de l’humanité. C’est quelque chose qui touche chacun de nous. Quelle que soit la culture à laquelle nous appartenons, tout le monde aime la musique.”

–   Billy Joel

La musique maintient votre cerveau jeune

“Ils ne font plus de musique comme avant”.  Nous l’avons tous entendu… et nous l’avons peut-être même dit.

Une fois atteint l’âge de 33 ans, la plupart d’entre nous ont cessé d’écouter de la nouvelle musique. Or, les chansons populaires sorties au début de l’adolescence resteront probablement nos préférées pour le reste de notre vie. Vous devriez peut-être revoir vos habitudes.  Les experts suggèrent d’écouter ce que vos enfants ou petits-enfants aiment.

Alors que l’écoute de la musique que vous connaissez et que vous aimez a tendance à provoquer la réaction la plus forte et la libération de dopamine, les melodies  inconnues peuvent stimuler votre cerveau et le garder jeune.

En effet, la musique nouvelle confronte l’esprit d’une manière que la musique ancienne ne fait pas. Les rythmes inconnus obligent le cerveau à traiter le nouveau son, ce qui crée de nouvelles voies neuronales. Ces voies se renforcent avec la répétition jusqu’à ce que le rythme – ou le son – devienne la nouvelle norme.

Une autre raison d’écouter de la musique nouvelle ?  Elle peut s’avérer être une source de plaisir à mesure que vous vous habituez à l’entendre. À tout le moins, elle vous donnera un précieux tremplin pour vous aider à vous rapprocher de la jeune génération.

La musique améliore la mémoire

Les chansons préférées titillent notre mémoire de différentes manières ; si vous avez déjà eu une chanson coincée dans votre tête, vous pouvez avoir une idée de la facilité avec laquelle la musique s’incruste dans notre mémoire.

De même, certaines chansons nous rappellent certaines périodes ou certains événements de notre vie – certains qui nous font sourire, d’autres que nous préférerions oublier. Par exemple, chaque fois que « Pour cet amour »  de Monique Leyrac passe, vous vous rappelez peut-être de ce grand rendez-vous au dancing.

Daniel Levitin, l’auteur de This Is Your Brain on Music : The Science of a Human Obsession, note que la musique de nos années d’adolescence est fondamentalement liée à notre vie sociale et a donc un pouvoir sur nos souvenirs.

De nombreuses et solides recherches montrent que cette période de notre vie revêt une signification profonde. Elle joue un rôle immense dans la manière dont nous structurons nos attentes, nos histoires personnelles et nos souvenirs. La conclusion de base est la suivante : La nostalgie qui accompagne nos chansons préférées n’est pas seulement un souvenir fugace d’une époque révolue ; elle nous ramène littéralement aux années où nos cerveaux bondissaient de joie au son de la musique qui constituait le socle de notre jeunesse.

Quel que soit notre âge, la musique reste une échappatoire entre notre cerveau d’adulte et la passion de notre jeunesse. Et, puisque les souvenirs musicaux sont l’une des dernières choses affectées par la maladie d’Alzheimer et la démence, les soignants des Résidences de soins de mémoire et des programmes de jour peuvent l’utiliser pour donner aux aînés un “coup de pouce cognitif” “, ce qui peut potentiellement ralentir la progression du déclin cognitif.

La musique est bénéfique pour la santé mentale

La musique peut être très motivante pendant n’importe quel type d’exercice, y compris la marche, le vélo et les exercices avec des poids. La bonne musique peut encourager les séniors à faire plus d’activité physique, ce qui peut aider à maintenir l’autonomie et à restaurer les fonctions perdues à cause de blessures ou de maladies.

Les aînés de tous âges et de tous niveaux de forme physique peuvent bénéficier d’une quantité accrue de mouvements, ce qui contribue à améliorer la force musculaire, la souplesse, la santé cardiaque, la densité osseuse et l‘équilibre.

En choisissant une musique appropriée pour les activités physiques, nos professionnels de l’aide à la vie autonome aident les séniors à augmenter leur activité à un rythme sûr.

Faites claquer vos orteils !

Lady by pianoIl est plus facile que jamais d’introduire la musique dans la vie des aînés. Voici plusieurs activités musicales que les séniors peuvent essayer :

  • Créez une compilation (playliste) personnalisée. Non seulement la technologie a rendu les médias accessibles du bout des doigts, mais la musique est également plus accessible et disponible que jamais. Avec Internet, vous pouvez trouver n’importe quelle chanson, de n’importe quelle époque;
  • Assistez à un concert en direct. De nombreuses communautés proposent des concerts mensuels, notamment des spectacles en plein air pendant les mois d’été. Même si la pandémie a entraîné des modifications des événements, dans les communautés de vie à la retraite All Seniors Care, la musique est une affaire de toute l’année ! Demandez à votre coordinateur des loisirs le calendrier des événements à venir;
  • Jouez d’un instrument dont vous avez déjà joué. Les passe-temps, comme la musique, peuvent aider à améliorer l’estime de soi et sont thérapeutiques pour les aînés. Jouer d’un instrument protège également le cerveau! Voyez comment notre Résidence pour retraités de St. Albert utilise la musique ici ;
  • Faites un chœur sur une chanson comme “ La Ballade des Gens Heureux. Les chants en chœur peuvent également contribuer à promouvoir un sentiment de communauté et permettre aux gens d’interagir tout en chantant à haute voix.

Chez All Seniors Care

Nos communautés de vie indépendantes et assistées font de la musique un point central, en mettant l’accent sur des airs connus qui établissent des liens avec des événements marquants et évoquent des connexions avec des souvenirs lointains.

Si vous êtes à la recherche d’une Résidence pour séniors, explorez toujours les activités sociales et artistiques disponibles. Faites des recherches sur les options de Résidence pour aînés en Alberta au  Manitoba, en Ontario, en Saskatchewan et au Québec pour trouver celle qui vous convient.

Si vous voulez en savoir plus sur la façon dont nos activités musicales enrichissent la vie des aînés, appelez-nous ou planifiez une visite.

N.B: Dans ce document, le genre masculin est utilisé comme générique, dans le seul but d’alléger le texte.

Écrivain et éditrice : Julianna McLeod

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