5 avantages surprenants des jeux de société

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Pourquoi aimons-nous les jeux de société ? Parce qu’ils sont amusants !

Que l’on soit jeune ou de l’âge d’or, les jeux nous relient à ceux qui nous entourent d’une manière divertissante et significative. C’est pourquoi ils constituent un ajout précieux au calendrier des activités de la Résidence pour retraités La Gappe, au Québec.

“Nous encourageons fortement nos résidents à participer à des jeux de groupe, comme les jeux de société”, explique Marthe François, Directrice des Loisirs.  “Toute activité qui encourage l’apprentissage et l’engagement de leur esprit est importante, mais certaines – comme les jeux de société – sont plus essentielles que d’autres.”

Les avantages des jeux pour les aînés

Les jeux sont encouragés à La Gappe, explique Marthe. « C’est moment de qualité contribut d’abord à  maintenir l’éveil psychique, à garder en vie leur mémoire , le cerveau , l’aptitude et même la vue par des calculs mentaux , permettant de  favoriser des ondes positives par des simples jeux collectifs et rassembleurs tout en ayant du plaisir.

» Nous avons des dizaines de cas ou on voit cette solution portée fruits. Par exemple: Des personnes en perte d’autonomie , en perte de compétence cognitive, lors des jeux comme le domino géant , Skip-Bo est de plus en plus populaire et des petites compétitions intergénérationnelles sont très beaux à voir. Donc, on se réjouit de cette belle culture. »

Oui, les jeux de cartes et de société peuvent améliorer la mémoire  et aider à lutter contre les pertes de mémoire liées à l’âge, car la stimulation du cerveau par les chiffres, les lettres, les couleurs, etc. améliore les fonctions cérébrales.  Mais les avantages vont au-delà du cerveau. Les jeux et les clubs de jeux favorisent la vie autonome, l’activité physique, l’amitié et bien plus encore.

1. Encourager l’interaction avec les autres

La qualité de vie est liée aux interactions sociales, qui peuvent constituer un aspect important du sentiment de bien-être des aînés. La consistance apportée par un club ou des rencontres régulières aide à prévenir l’isolement et la solitude. Parler et interagir avec les autres pendant le jeu est également une formidable occasion de mieux se connaître et d’approfondir les amitiés dans les années d’or.

Choisissez un jeu que plusieurs joueurs peuvent apprécier à une table ou apportez vos ordinateurs et jouez à votre jeu ou puzzle en ligne préféré.

Group of people with grey hair playing a giant game of snakes and ladders
Jouer aux serpents et aux échelles à la résidence pour retraités d’Auburn Heights

2. Le jeu est un exercice pour votre cerveau

Les spécialistes du vieillissement aiment à dire que “bien jouer ses cartes” peut aider à garder l’esprit vif longtemps après la retraite – et ils ont raison. Jouer à des jeux de cartes peut améliorer la mémoire à court et à long terme.

Selon un article publié dans AARP, “deux des personnes les plus intelligentes d’Amérique, si ce n’est les joueurs de bridge les plus accomplis, sont Warren Buffett, 84 ans, et Bill Gates, 59 ans.  Warren Buffett a dit un jour que cela ne le dérangerait pas d’aller en prison – s’il avait trois compagnons de cellule qui étaient de bons joueurs de bridge.”

3. Réduire le risque de déclin cognitif

Saviez-vous que les jeux de société peuvent améliorer la formation de la mémoire et aider à exercer les capacités cognitives ?  Une étude du British Medical Journal indique que le risque de démence était de 15 % inférieur chez les joueurs de jeux de société que chez les non-joueurs.

De même, une étude longitudinale de 68 ans, publiée dans le Journal of Gerontology, a révélé que plus vous jouiez à des jeux, plus votre fonction cognitive était élevée à 70 ans et moins le déclin cognitif était important entre 70 et 79 ans.

4. Les jeux de société créent plus de bonheur

Les jeux de société ont pour effet secondaire de réduire le stress et de rendre plus heureux.

Jouer à des jeux de société déclenche la libération d’endorphines, les substances chimiques naturelles du corps qui procurent une sensation de bien-être. Les “hormones du bonheur” ont le pouvoir d’améliorer les fonctions mentales conscientes et inconscientes, laissant une personne se sentir joyeuse, compatissante et finalement satisfaite.

Une étude portant spécifiquement sur les effets des puzzles sur les aînés a révélé que la régulation des émotions de détresse par les puzzles pouvait prévenir le stress chronique.

5. Faites de l’exercice avec des jeux

Certains jeux qui nécessitent une interaction physique, comme Wii Sports et d’autres titres similaires, peuvent aider les aînés à améliorer leur équilibre leurs étirements, leur force, leur coordination et leurs réflexes en raison des décisions et des actions rapides qu’ils doivent prendre pendant le jeu.

De nombreux jeux traditionnels sont désormais plus grands que nature !  Les aînés en profitent car les jeux grandeur nature impliquent généralement plus d’activité physique que de rester assis à jouer à un jeu de société.  Les jeux géants exigent un mouvement complet du corps et l’attention de tous. Ce ne sont pas des jeux de société ordinaires.

Seniors playing adaptive physical game in a group.

Jouer à la maison en utilisant la technologie

Les jeux vidéo sont peut-être associés aux jeunes, mais de plus en plus de séniors adoptent la technologie.

Également connus sous le nom de “jeux”, les jeux vidéo présentent de nombreux avantages pour les aînés.  Les jeux vidéo sont immersifs, stimulants, amusants et uniques. Avec leurs commandes et leur rythme croissant, les jeux vidéo peuvent constituer un entraînement mental pour les aînés.

Il s’avère que les jeux vidéo peuvent améliorer la coordination œil-main et stimuler l’acuité mentale. Des chercheurs ont également constaté qu’après avoir joué à des jeux en ligne, les séniors avaient un regain d’activité cérébrale comparable à celui des personnes plus jeunes.

Les séniors modernes peuvent choisir parmi un grand nombre de jeux électroniques auxquels ils peuvent jouer sur une tablette, un smartphone, un ordinateur ou une console de jeu.  Les personnes qui ont des problèmes de mobilité ou qui rencontrent des difficultés au niveau des mains peuvent désormais profiter des jeux vidéo grâce à des technologies telles que la manette adaptative Xbox spécialement fabriquée avec des boutons et des joysticks extra-larges, ce qui rend le jeu plus accessible.

Adapter les jeux courants

D’innombrables jeux peuvent être modifiés pour les aînés qui ont des limitations physiques ou cognitives. Par exemple, il est facile de trouver ou de créer des jeux à gros caractères, ce qui est bon pour les aînés qui ont des problèmes de vue.  Si le temps ou les capacités d’attention sont un problème, de nombreux jeux peuvent être joués et terminés en moins de 30 minutes. Pour ceux qui ont des limitations physiques, comme celles imposées par l’arthrite, des porte-cartes ou des rampes de bowling rendent le jeu à nouveau amusant !

Utilisez les jeux pour vous connecter avec vos amis et vos proches

Senior lady playing cards with family in a park

Les jeux offrent des moyens pratiques de s’amuser, seul ou en groupe. Pourquoi ne pas créer votre propre club de jeux ou organiser une soirée jeux régulière avec vos proches ?  La précieuse interaction sociale combinée à la stimulation mentale est peut-être ce dont vous et vos proches avez besoin.

C’est pourquoi toutes nos communautés de vie autonome, d’aide à la vie autonome et de soins de mémoire à travers le pays ont des salles polyvalentes ou de jeux où les résidents peuvent défier leurs voisins ou les visiteurs dans une compétition amicale. Certaines, comme Beacon Heights à Ottawa, ont même un parcours intérieur de mini-putt !

Si vous cherchez une résidence de retraite au Canada qui offre des clubs de jeux, faites une visite et renseignez-vous sur nos autres établissements, comme la Résidence de retraite Chapel Hill à Orléans (Ontario) ou les Résidences pour aînés  La Gappe à Gatineau (Québec).

Lorsque vous êtes à la recherche d’une résidence de retraite, trouvez-en une qui correspond à votre style de vie. Prenez rendez-vous pour une visite et n’oubliez pas de vous renseigner sur les clubs et les activités sociales.

N.B: Dans ce document, le genre masculin est utilisé comme générique, dans le seul but d’alléger le texte.

 

Écrivaine : Julianna McLeod

Julianna est une experte en santé et bien-être chez All Seniors Care. Sa mission est de créer du contenu qui permet aux personnes âgées de trouver des solutions durables pour une santé et un bonheur durables. Elle est une écrivaine, une rédactrice et une récréothérapeute expérimentée qui vit à Toronto.

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