Plantes d’intérieur : 6 bienfaits surprenants pour les seniors

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Rien n’ajoute plus de beauté et de confort à nos maisons qu’un feuillage luxuriant et des fleurs éclatantes.

La popularité du jardinage d’intérieur est montée en flèche ces dernières années, et il est facile de comprendre cette popularité florissante. Non seulement elles sont esthétiques, mais le fait d’apporter des plantes à l’intérieur peut également offrir des avantages prouvés pour la santé !

Peu coûteuses et faciles à entretenir, les aînés peuvent facilement s’entourer de verdure tout en apportant un peu de nature dans le confort de leur propre maison.

Les avantages des plantes d’intérieur pours les seniors

Five shelves of house plantsDe nombreuses études ont prouvé que les plantes vous gardent en meilleure santé et vous rendent plus heureux, offrant des avantages psychologiques et physiques pour la santé :

  • L’amélioration de l’humeur;
  • Réduction de la fatigue;
  • Réduction du stress et de l’anxiété;
  • Stimuler la guérison et la tolérance à la douleur;
  • Améliorer la qualité de l’air;
  • Soulager la peau sèche et les affections respiratoires dues à l’air sec.

C’est là que les plantes d’intérieur entrent en jeu.

1. Le jardinage d’intérieur est accessible

Il peut parfois être difficile pour les aînés qui se déplacent en fauteuil roulant ou en déambulateur de laisser libre cours à leur main verte. En plaçant les plantes sur une table ou un comptoir facile à atteindre, elles peuvent profiter de tous les avantages du jardinage – à l’intérieur !

2. Les plantes réduisent la pollution intérieure et augmentent la qualité de l’air dans votre maison !

Une étude désormais légendaire de la NASA a révélé que les plantes non seulement purifient l’air en transformant le dioxyde de carbone en oxygène, mais qu’elles le nettoient également pour en éliminer les toxines – jusqu’à 87% des composés organiques volatils (COV) toutes les 24 heures. Vous respirerez plus facilement en sachant que les intendants de la nature travaillent dur pour garder l’air frais !

Nos meilleurs choix de plantes qui améliorent la qualité de l’air sont les plantes d’aloe vera, les lys de la paix et les plantes serpentines.

3. L’humidité supplémentaire aide à maintenir la santé

Les plantes d’intérieur évaporent l’eau à travers leurs feuilles dans un processus appelé transpiration. Certaines études montrent que l’ajout d’humidité est très utile pendant les mois les plus frais, car il réduit la sécheresse de la peau, les maux de gorge et la toux.

Nos meilleurs choix de plantes qui augmentent l’humidité sont les dracaena, les philodendrons et les palmiers bambous.

4. Améliorez votre humeur

En plaçant stratégiquement des plantes dans une résidence, vous améliorerez l’atmosphère et l’humeur de chacun. Selon une étude publiée dans le Journal of Physiological Anthropology, une interaction active avec les plantes d’intérieur (comme le toucher et l’odeur) peut réduire le stress physiologique et psychologique. Qui plus est, même le terreau peut vous aider à maîtriser le stress et l’anxiété au quotidien. En effet, le sol contient des microbes appelés “outdoorphins” (M. vaccae) qui agissent comme des antidépresseurs naturels en déclenchant la libération de sérotonine.

Toucher les plantes et les fleurs est une excellente thérapie sensorielle, et le vert foncé de la plupart des plantes d’intérieur est une couleur extrêmement apaisante. Les plantes grasses et les plantes aériennes sont également un régal pour les yeux et se développent avec très peu d’eau.

Essayez le pothos, le lierre anglais, la lavande ou l’Evergreen chinois.

5. Soulagement des allergies

Oui, avoir des plantes d’intérieur peut en fait soulager vos allergies !

Des chercheurs ont découvert que les pièces où il y a des plantes ont moins de poussière et de moisissures que les pièces sans feuillage. Les feuilles et les autres parties des plantes agissent comme des filtres naturels pour capter les allergènes et autres particules en suspension dans l’air.

Cependant, comme toutes les plantes, ces variétés peuvent aggraver les allergies si elles ne sont pas entretenues correctement.

Les dracaena, les fougères, les violettes et d’autres plantes aux feuilles texturées sont d’excellents pièges à air. Évitez les plantes contenant du pollen ou des spores.Two senior women with short grey hair standing behind a raised garden bed.

6. Le jardinage peut réduire le risque de démence

Passer du temps quotidiennement avec des plantes peut réduire la probabilité de démence jusqu’à 36%, selon une étude sur 16 ans menée auprès de 2 800 personnes âgées à l’hôpital St Vincent de Nouvelle-Galles du Sud, en Australie. Ce chiffre est comparable aux résultats obtenus grâce à des activités physiques beaucoup plus intenses.

Les proches atteints de démence précoce peuvent utiliser le jardinage comme méthode de stimulation sensorielle, ce qui peut réduire la progression de la maladie. Certaines communautés proposent des jardins d’errance spécialement conçus pour les patients atteints de démence, mais, même dans un espace réduit, une variété de plantes de couleurs, de textures et d’odeurs différentes peut être stimulante et agréable.

Thérapie par les plantes

Il a été démontré que la thérapie par les plantes ou la horticulture réduit jusqu’à 36 % le risque de démence. Comme cette activité combine apprentissage, force, constance et endurance, elle a de nombreux effets positifs pour tout le monde, mais surtout pour les aînés. En hiver, lorsque le jardin est inaccessible, s’occuper d’un bonsaï ou d’un petit jardin d’herbes aromatiques est une excellente alternative.

Un environnement choisi avec soin

En 2018, Ralph Wild – de l’une de nos maisons de retraite à Winnipeg – s’est adressé aux journalistes le jour de son 100e anniversaire. Wild, qui a piloté des avions pour la RAF pendant la Seconde Guerre mondiale, a parlé de l’importance de vivre avec la nature.

Conformément à sa philosophie, nous encourageons les plantes d’intérieur à créer un sentiment de mouvement, de vie et de changement à l’intérieur.

Si les emplacements de nos nombreux centres de vie pour aînés sont choisis pour leur proximité avec la nature, la verdure et les sentiers de promenade, All Seniors Care va encore plus loin.  En remplissant les espaces communs de lierre, de lis de la paix, de palmiers de bambou et d’autres plantes, nous créons une ambiance nourrissante et organique dont vous pourrez profiter.

À l’approche du printemps et de l’été, pourquoi ne pas créer votre propre oasis personnelle sur le balcon de votre résidence?  Ce serait l’endroit idéal pour s’asseoir avec des amis ou profiter des vues du quartier.

Si vous avez des questions sur l’expérience de All Seniors Care, n’hésitez pas à explorer notre site Web et à communiquer avec l’une de nos résidences – nous avons des résidences pour aînés à Ottawa et dans cinq autres provinces. Vous pouvez également vous renseigner sur les derniers événements organisés dans nos différentes résidences et consulter notre chaîne YouTube pour découvrir des vidéos amusantes !

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