C’est un fait établi que la création artistique peut apporter une joie et un plaisir immenses, mais saviez-vous que nourrir l’artiste qui sommeille en soi est aussi bon pour la santé?

Il est de plus en plus reconnu qu’avec l’âge, la créativité joue un rôle essentiel dans le maintien de notre bien-être. Qu’il s’agisse de susciter des sentiments de joie ou de tisser des liens avec des amies, voici quelques raisons étonnantes pour lesquelles les activités créatives comme la peinture sont une activité enrichissante que vous ne voudrez pas manquer.

Pourquoi la peinture est une excellente activité pour les personnes âgées

Les personnes qui ont déjà participé à une soirée de peinture savent peut-être déjà que l’un des avantages immédiats de la peinture est qu’elle peut améliorer sa santé mentale et apaiser l’humeur. Lorsqu’elle est pratiquée au sein d’un groupe fondé sur des affinités, la peinture est également une excellente activité sociale pour les personnes retraitées.

Il s’est avéré que la peinture procure les bienfaits suivants pour les personnes âgées :

• Elle procure un sentiment d’accomplissement.
• Elle contribue à rehausser l’estime de soi.
• Elle aide à atténuer le stress et l’anxiété.
• Elle contribue à améliorer la santé mentale et l’humeur.
• Elle favorise la concentration.
• Elle stimule la mémoire et améliore les fonctions cognitives.
• Elle favorise la motricité fine et améliore la coordination.
• Elle améliore la communication et favorise la socialisation.
• Elle stimule les sens.
• Elle favorise l’expression de sentiments par des moyens non verbaux.
• Elle atténue la perception de la douleur.
• Elle soulage l’ennui.

En outre, la recherche montre que « les personnes qui pratiquent des activités artistiques comme la peinture, le dessin et la sculpture, à un âge moyen ou avancé, sont moins susceptibles, dans une proportion de 73 %, d’avoir une mémoire défaillante et une capacité de réflexion diminuée comme des troubles cognitifs légers qui conduisent à des troubles neurocognitifs ».

La satisfaction que procure la création d’une œuvre d’art n’est pas non plus à négliger. Il est extrêmement gratifiant de s’asseoir et d’admirer un tableau que l’on a créé soi-même. La journée peut même s’en trouver transformée.

Les bienfaits que procure la peinture aux personnes atteintes de troubles neurocognitifs

Les proches d’une personne âgée souffrant de déclin cognitif ou de troubles neurocognitifs ainsi que le personnel soignant reconnaissent sans tarder les bienfaits que procure la pratique de la peinture et ils s’en trouvent rassurés.

Lorsqu’une personne âgée souffrant de déclin cognitif s’adonne à des activités artistiques, des fonctions cognitives dans diverses zones du cerveau sont sollicitées, notamment les aptitudes verbales, la faculté de concentration et le sens de l’orientation. L’art peut raviver des souvenirs oubliés et favoriser la prise de parole ou l’expression non verbale comme le sourire ou le rire.

En fait, des chercheurs ont découvert que la maladie d’Alzheimer épargne généralement, dans une très large mesure, les parties du cerveau qui sont liées aux émotions, à la créativité et à l’expression créative, ouvrant la voie à une communication plus active et à une meilleure qualité de vie. Lorsqu’une personne atteinte de troubles neurocognitifs s’initie à la peinture, elle éprouve souvent des sentiments de joie et de confiance en soi qui lui permettent d’établir des relations plus positives avec le personnel soignant, les membres de sa famille et ses proches.

Conseils et astuces pour initier les personnes âgées à la peinture

Voici quelques étapes simples pour faire participer les personnes âgées – dont celles qui souffrent d’un déclin cognitif – à une activité de peinture.

1. Se réchauffer à l’aide d’exercices simples.

Avant de commencer à peindre, il est conseillé de faire un exercice simple de réchauffement. Faire jouer de la musique (ou encore, faire chanter les participants) pour stimuler la mémoire et la créativité. Les participants se balancent les bras et s’étirent les doigts. La comptine « Voici ma main » » constitue un excellent exercice pour les personnes qui souffrent d’arthrite des mains.

2. Se remémorer des souvenirs avec des images.

Ensuite, on peut regarder des photos et des peintures pour s’inspirer. Si la personne âgée est atteinte de troubles neurocognitifs, celle qui l’accompagne peut lui demander de décrire les images et les souvenirs qu’elles lui rappellent. Cela favorise la mémorisation et la verbalisation.

3. Commencer à peindre.

C’est le moment de mettre le matériel d’art à la disposition des personnes participantes. Elles peuvent choisir de reproduire une image ou de peindre ce qui leur vient à l’esprit, que ce soit des formes abstraites ou un simple paysage. Les accompagnateurs (amies, membres de la famille ou du personnel soignant) entretiennent une conversation tout au long de l’activité avec les participants pour discuter de la création artistique et échanger sur les souvenirs qui refont surface.

Autres conseils pour réussir une activité de peinture

• Il ne faut pas perdre de vue que l’activité s’adresse à des adultes. Mieux vaut rechercher la simplicité, sans tomber dans l’infantilisation humiliante.
• Introduire des notions de base et fournir l’aide nécessaire. Certaines personnes âgées peuvent avoir besoin d’aide, par exemple, pour commencer à tracer un trait de pinceau.
• Utiliser des peintures et des matériaux non toxiques.
• Prévoir suffisamment de temps. Il ne faut pas oublier que le projet artistique n’a pas à être achevé en une seule séance.

Vieillir en bonne santé grâce aux beaux-arts et à l’artisanat

Des cours de peinture, d’artisanat et d’art floral sont offerts dans les résidences pour retraités au Québec et à Ottawa – et tout le monde peut s’adonner à ces plaisirs. Peu importe son niveau d’habileté, c’est une occasion de développer ses compétences artistiques et d’essayer quelque chose de nouveau!

Chez All Seniors Care, nous savons à quel point il est indispensable que les personnes âgées restent actives et maintiennent le contact avec leur réseau et qu’il est préférable de s’amuser en groupe. Dans nos résidences pour personnes retraitées, des groupes d’amies se réunissent pour écouter de la musique, pratiquer des activités de création artistique et participer à des activités socioculturelles qui accompagnent régulièrement celles qui visent l’exercice physique et l’enrichissement de la vie. Contactez-nous dès aujourd’hui pour savoir comment nous pouvons vous aider ou aider l’un de vos proches à trouver l’équilibre parfait entre les soins et la vie sociale.

Écrivaine :  Julianna McLeod

Julianna est une experte en santé et bien-être chez All Seniors Care. Sa mission est de créer du contenu qui permet aux personnes âgées de trouver des solutions durables pour une santé et un bonheur durables. Elle est une écrivaine, rédactrice en chef et récréothérapeute expérimentée vivant à Toronto.